Kawan oase apakah kalian tahu bahwa jerawat adalah masalah kulit klasik yang sering dialami oleh sebagian besar orang. Menurut penelitian, jerawat dialami oleh 9,4% warga di dunia sehingga menjadikan jerawat sebagai satu dari delapan penyakit yang paling banyak diderita di…
Author: thea rizkia
My Healthy Eating Plate dan Keragaman Pangan Indonesia
Menjalankan gaya hidup sehat bisa dimulai dari makanan. Makanan yang sehat dan beragam adalah sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan kita. Idealnya isi piring kita lengkap dan seimbang antara sumber karbohidrat, serat, protein, dan lemak seperti yang dijelaskan dalam My…
Hal Penting yang Perlu Kalian Tahu tentang Plant-Based Diet
Plant-based diet atau pola makan berbahan nabati akhir-akhir ini menjadi sering dibahas terutama setelah menyebarnya kasus Covid-19 yang virus penyebabnya disinyalir disebarkan oleh hewan ke manusia. Semakin banyak orang mempertimbangkan untuk beralih ke pola makan berbahan nabati untuk mengurangi konsumsi…
Superfood! Apakah Benar Super?
You are what you eat. Makananmu berpengaruh pada kesehatanmu. Begitu kira-kira tafsiran adagium di atas. Baik tidaknya kesehatan kita ditentukan salah satunya oleh makanan. Jika kawan oase, misalnya, hendak menurunkan berat badan pun, yang diperhatikan adalah makanan selain olahraga yang…
Mengupas Minyak Ikan dan Manfaatnya
Minyak ikan adalah sumber alami dari asam lemak omega 3. Seperti yang kita ketahui asam lemak omega 3 berguna bagi kesehatan tubuh mulai dari dari aktivitas otot sampai dengan pertumbuhan sel tubuh. Dua komponen penting dalam asam lemak omega 3…
Kisah di Balik Madu yang Tidak Pernah Kedaluwarsa
Suatu ketika, sekelompok arkeolog menggali sebuah kuburan kuno di Mesir dan menemukan sewadah madu yang berusia ribuan tahun. Madu itu masih utuh dan tidak rusak. Madu adalah salah satu jenis makanan yang tidak bisa membusuk atau kadaluarsa seperti halnya garam…
Panjang Umur lewat Makanan
Masih ragu meninggalkan makanan ultra-proses? Jika masih, kawan oase harus membaca hasil penelitian yang berjudul Ultra-processed Food Consumption and the Risk of Short Telomeres in an Elderly Population of the Seguimiento Universidad de Navarra (SUN) Project yang dimuat di The…
Ngemil Sehat? Apa yang Perlu Diperhatikan?
Tubuh manusia membutuhkan kalori harian yang pada umumnya terpenuhi tiga kali makan. Makan biasanya dilakukan pada pagi hari, siang hari, dan malam. Walau demikian, rasa lapar sering muncul di antara waktu makan sehingga membuat kita ngemil untuk menghilangkan rasa lapar.…
Mindful Eating; Teknik Makan Berkesadaran
Zaman yang serba cepat seperti saat ini tanpa disadari turut menyeret kita pada arus yang cepat pula. Seolah waktu terbatas, kita mengerjakan semua hal dengan cepat termasuk urusan makan dan minum. Serba cepatnya perkara makan sering membuat kita tidak menikmati…
Apa Hebatnya Jintan Hitam?
Jintan hitam atau dikenal juga dengan sebutan habbatussauda adalah tanaman biji-bijian yang bermanfaat untuk kesehatan. Biji-bijian yang memiliki nama latin nigella sativa ini sudah sudah sejak lama populer membantu proses penyembuhan tidak hanya pada manusia tetapi juga hewan. Konon si…